夏真っ盛りで肌を露出する機会がグ〜ンと多くなってきました！ 「ダイエットが間に合わなくて、お腹や二の腕が気になる」という人はいるかな!? そんな人にオススメのエクササイズがあるんです。それも、楽しみながらできちゃうから幅広い年齢層でウケてます！ 今回は、そのエクササイズをリポートすべく、わたくしNorikoがサウスグランビルにあるスタジオを訪ねてきました！ 取材・文　宮村典子

見た目優雅なポールダンスだけど、実はかなりのウォークアウトよ。１クラスで250キロカロリーも消費すると言われてるの。私の場合身体全体が引き締まって、ウェストは３サイズダウンしたわ。このダンスはメンタルな部分の変化も大きいの。挑発的なポーズをとっても許される環境で思いっきり自分のセクシャリティーをアピールできて、女性としての喜びを満喫できるのよ。それが自信につながってもっと魅力的な女性になっていくってわけね。 ポールダンスという言葉を聞いてもピンと来る人はまだ少ないかもしれない。でもこう説明したらびっくりするかな？　「ストリッパーがポールに絡まってするセクシーなダンスのこと」。どう？　そんなの自分とは全く関係のない世界の話だと思ってない？　でもちょっと待った！　今巷で話題のこのダンスは、そんなイメージを一新させる、フィットネスの要素を取り入れたスタジオで行うエクササイズなのだ。Oprahのテレビ番組で紹介されたことがきっかけで人気に火が付き、今ではハリウッドスターのJennifer Aninston、Kate Mossなんかも夢中。このポールダンス、ダンスとエアロビクスをミックスしたエクササイズで、美しい姿勢、歩き方をマスターし、出るところは出て引っ込むところは引っ込むセクシーな体型作りができるという。また女性が潜在的に持っているセクシャルな面を引き出し、セクシーで自信に満ちた自分に生まれ変われるとも。さてさて、そんなおいしい話尽くめのこのポールダンス、体験してその実態に迫ってみました！ カナダ初のポールダンススタジオを開いたTracyとパートナーのChristineが『Aradia Fitness』をオープンしてはや半年。今では週に250人もの女性が学び、今後カナダ全土にスタジオをどんどん展開していく予定という。でもここにたどり着くまでには試行錯誤を重ねた。最初ポールダンスを教えてくれるスタジオがどこにもなかったので、自分たちでストリップバーに通って動きを徹底して学び、家に帰って特訓。２人とも元エアロビクスのインストラクターだったとはいえ、手探りで学ぶプロセスは遅々としていた。でも新しい動きをマスターするたびに達成感が得られ、身体が引き締まりウエストラインもみるみる細くなっていくにつけ、 ポールダンスの虜になっていった。そして多くの女性にもこのダンスの素晴らしさを知ってもらおうと、スタジオをオープンした。通常のジムでのウォークアウトでは味わえない楽しさや開放感があると生徒さんが口をそろえて言うこのダンス。ではいよいよチャレンジ！
今回は15人のビギナークラスのレベル１に参加。レッスンは55分で、フロアーエクササイズとポールエクササイズの２部に分かれている。最初にインストラクターが今日の課題の２ポーズをデモンストレーションしてくれる。ポールに巻き付きながらくるくるスピンする動きと身体をのけ反らしてポーズした後、両手をポールの下方に添えた状態から髪を振り乱しながら片足だけブルンと一気に上げる動き。見ているだけでドキドキするようなセクシーなポーズ。でも本当に私にできるのかな〜？	（左から）生徒のConnie、Angela、Paulina 今回が３回目ですが、既にハマっています。見ているだけなら簡単なポーズも、やってみるとけっこうキツく、いい引き締め運動になるね。今までの単調でつらいウォークアウトとは違って断然楽しいです！　セクシーな気分に浸れるのもなかなかですよ！
フロアーエクササイズは、ヒップミュージックをBGMに、すり足しながらお尻を振って歩くストリッパーウォークから開始。慣れない動きにバランスがとれずヨタヨタ。でもなんとなくそれらしい気分になってくるから不思議。鏡で時々自分の姿をチェックしながら、ちらちら他の生徒さんの動きもチェック。皆自信たっぷりで堂々と歩いている。そうか、まずは気持ちから入れていかなきゃいけないのだ。スタイルがいい悪いとか、足が長い短いとかじゃなく、自分をセクシーな女性であるとイメージしながら気分良く歩けばそれでいいのだ。ここには競争やライバル意識はなし。楽しんだもの勝ちの世界。その後エクササイズ開始。中腰になってお尻を振ったり、それに頭をグルングルン回転させる動きをつけたり、猫のように這いつくばったり、身体を反らして胸から首の辺りをそっとなで回したり…。それぞれの動きは、ある時点で静止させ、そこで10秒くらい呼吸に意識を集中させるのがポイント。こうすることで筋肉の引き締め効果が得られる。どのポーズも、見ているだけならセクシーでこそあれそんなに難しくないように見えるが、やってみるとかなりキツい。特にヒップを開く運動は普段あまり使わない筋肉を使うのでキツいのなんのって。 そうこうしている間に生徒さんが２人ずつフロアーのエリアに呼ばれ、今日の課題のポーズをこなしていく。私の番がついに回って来た！　まずはポールの周りをストリッパーウォークで悩ましく歩きポールに手をかける。そこで勢いよくポールに捕まって足を絡ませながら優雅にスピン！といいたいところですが、これがスピンするどころか、ポールに絡まり付くことさえ困難！　何回か練習する間になんとか半回転くらいはして、ポールの下方にカエルのごとくへばりつくことはできた。ま、最初にしては上等と思おう！　その後ポールを支えにして背中を反り、体中をなで回すポーズでキメて終了。いや〜、気分はとってもセクシー！
終わった後は体中のチャクラが開いたようななんとも言えない開放感。全身の筋肉を使って、もうぐったり。明日は筋肉痛保証付き。でもこれにハマる人が続々増えているというのはよく分かる。セクシーなポーズを取るたびに自分の中の殻を一枚一枚はがしていく感覚がある。新しい自分に出会えたような、新鮮な驚き！　しかも女性だけのフレンドリーな環境なので、安心して大胆なポーズも心置きなく挑戦できる。うん、これを続ければくびれた腰、引き締まったボディが手に入り、しかもより魅力的な自分に変身できる。これは皆さん、一度試してみる価値あるよ!?	（左から）インストラクターのCaroline、 Tracy、Chantelle 最初のレッスンでは結構緊張する生徒さんもいるけど、フレンドリーな環境なのですぐリラックスすることができるわよ。生徒さん同士もとても仲がいいですね。自分をさらけだしてちょっと恥ずかしいようなポーズを取るので、気持ちまでオープンになってすぐ打ち解け合えるのかもね。
住 #1-3195 Granville St. Vancouver, BC V6H 2K2 電 604-731-8070 Ｗｅｂ http://www.aradiafitness.com 料金 Pole Dancing ６週間コース　$129+GST レベル：１〜５（通常初心者はレベル１からスタート） ＊その他、よりセクシーなダンスを学びたい人にはラップダンスやストリップのクラス、フロアー運動なしでポールダンスのみを行うポールフロウのクラス等もあります。詳細はウェブにてチェック。