ダイエット

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パート１：フィットネス	パート２：漢方・食品でダイエット
ヘルシーライフに活用したいお店一覧

パート１：漢方・食品でダイエット

せっかく運動しても、そのあとカロリーの高いものをお腹いっぱい食べてしまっては、逆効果。食べ物にも日ごろから注意したいもの。このコーナーでは、漢方やダイエット食品など食べるダイエット法を取り上げました。個々に体型や体質がちがうのだから、服用ダイエットはやはり専門家に相談して始めましょう!！

注目の中国漢方で気長に健康にダイエット

東洋漢方で自分の健康状態を知って、それに合った処方をしてくれるのが、東方紅薬業有限公司。ここでは、漢方医が、無料でカウンセリングをして、処方箋を書いてくれる。

その処方箋をこの店で調合してくれるのだが、丁寧で、優しいカウンセリングをしてくれるベティ先生は、コミュニティの中でもとても評判が良い。今回取材したCambie Store (5898 Cambie Street) には、日本語が堪能なスタッフも常駐していて、英語、中国語にあまり自信が無い人でも心配は無い。その他、針灸（＄30/20分）、カッピング（＄25/20分）、中国式マッサージ（＄30/20分）もしてくれるので、ストレスを解消して、内側から癒されていく。

人間が太るのには、様々な理由があるが、それを見極めるには、カウンセリングで、患者の顔色を診たり、脈拍を計ったり、健康状態や日常生活について細かい問診がある。人間には、熱タイプと、冷タイプが居て、前者は、内臓の中に熱をためこんでいるため、むくみやすくなったりする。後者は、血液循環がきちんとなされていない為、冷え性の原因となる。身体のどこかが凝っていると、血液の循環に影響が出る。それが、他の疾病の原因になるという。東洋医学というのは、部分的手当をする医学ではなく、

全体を整えて、健康になるという信念のもとに患者を診てくれるようだ。慢性的な病気で悩んでいる人も、一度は、ここを訪れてみよう！

ベティ先生は、月・水・金曜日は、中華街で、木・土・日曜日は、キャンビー店で勤務している。英語が不安な人や、漢方医にかかるのが初めての人には、日本語が通じるキャンビー店がお勧め。

●ベティ先生お勧めの漢方茶で簡単で安上がりなダイエット!!

減肥降脂健美湯（＄7.50）　文字通り、脂肪を流して美しくなるお茶。

暗創消治湯（＄5.25）ニキビや吹き出物をきれいにする効果あり。

龍眼茶（＄90）お店の中にあった、最高級のウーロン茶。前出の熱タイプの人にお勧め。神経をやすめて、利尿作用があり、身体の熱を癒す。

東方紅薬有限公司
★Richmond Shop
#1020 Aberdeen Centre
4151 Hazelbridge Way, Richmond 270-8363
★Chinatown Shop
536 Main Street, Vancouver 688-0833
★Burnaby Shop
147C T&T Supermarket, Metrotown, Centre
4800 Kingsway, Burnaby 438-8383
★Vancouver Shop
Unit 2, 100-2800 East 1st Avenue, Vancouver　255-3376
★Cambie Shop
5898 Cambie Street, Vancouver 301-1223

Safewayでも手に入るお手軽ローカロリー商品

ダイエットは気長に続けることが大切です。ナチュラルフードを買い込んで、ベジタリアン食を決め込んでも、食品を入手するのが困難なら、長続きしません。まずは、スーパーマーケットにある食品でローカロリーな物に切り替えることから始めてみませんか？

Sugar Twin Original ($1.99)

一袋（砂糖スプーン２杯程度の甘さ）２カロリーという優れもの！　普通の砂糖よりも、あっさりとした甘さ。

Mango Flavour Jello Snack ($1.69)

日本でも流行ったこんにゃくゼリー！仕事に疲れて、甘い物が欲　しくなったときに丁度良い。１カップ１９カロリーというのも嬉しいが　、食物繊維が含まれているので、チョコレートと比べると美容にも　良い！

So Nice($2.99/1.89㍑)

豆乳は、飲み慣れるまではちょっと違和感があるが、これは、コ　　クがあって飲みやすい！１カップ当たり、７８カロリーで、植物性タ　ンパク質、カルシウム豊富となれば、ダイエットに不可欠。

Ultra Slim Fast ($13.99)

備え付けのスプーンで、牛乳に混ぜて飲むだけで、一食分の栄　養が取れる優れもの。カロリーを抑えてあるので、一食をこれで　　代用するだけで、一日の摂取カロリーが低くなるという仕組み。

ダイエットの効果が現れないときはビタミン屋さんに神だのみ？！

有酸素運動をして、筋肉もついて来ているのに、体脂肪率が減らないってフラストレーションが溜まっているなら、専門家に意見を聞いてみるのもいいかもしれない。ここに勤めるフレンドリーなランディ・吉田さんは、日系カナダ人。もちろん、日本語もペラペラ。この道１０年のベテランの彼自身もフィットネスが大好き。暇を見つけては、ホッケーをしている。そんな吉田さんがすすめてくれたのは…

<ULTMATE NUTRI>
SUPER FAT BLOC Chitosan
$39.95

炭水化物が糖質から脂肪に変わるのを防いでくれる。「日本人だから、どうしても米は減らせない！」というダイエッターにおすすめ！

<TWIN LAB>
Diet Fuel
$27.95

トウガラシが身体を温めて基礎代謝を高めてくれる。

★YVS Your Vitamin Store
Corner of W.4th & Burrard 738-4114

レポーター体験談

ウップスから、ダイエット特集の取材を命じられてから、約３週間私がやった事は、せっせと歩く事と、朝食をきちんと取る事。セーフウェイで、スリムファースト＆豆乳を購入。。今まで、１日２食だったのにわざわざ食事の回数を増やすのは、ちょっとおかしいけれど、朝に、お腹に残るものを取るせいか、お昼の食事の量が、極端に減ってしまった。豆乳は、最初はクセがあって慣れるのに時間がかかったけれど、慣れてしまえばこっちのもの。１日３食きちんと食べるせいか、間食が減って、２ｋｇ減。その後、１週間停滞して、また２ｋｇ減って、まだリバウンド無し。今までで、４ｋｇ減に成功しました。